Szeretnél gyorsan ledobni néhány kiló felesleget magadról, de azért az egészséged megőrzése is szempont? Akkor ez a neked való diéta: gyümölccsel és zöldséggel! Egy olyan diétának, mely a tartós fogyást, az egészség megőrzését és a szervezet méregtelenítését tűzi ki céljául, a megfelelő mennyiségű gyümölcs- és zöldségfogyasztás is elengedhetetlen részét képezi.
Ha olyan fogyókúrás módszert keresel, melynek középpontjában az egészséges életmód, ennek keretében pedig az egészséges táplálkozás, a kiváló erőnlét és a jó közérzet áll, fogyj, és állítsd helyre szervezeted egyensúlyát intenzív salaktalanító zöldség-gyümölcs diétával!
Diéta gyümölccsel – nyers kontra feldolgozott
Manapság főként feldolgozott élelmiszereket fogyasztunk a rohanós hétköznapjainkon, ahelyett, hogy nyers táplálékok, értsd megfelelő mennyiségű, gyümölcs és zöldség tenné ki az étrendünk nagy részét. Az ételek egészségtelen elkészítése pedig csak fokozza a helyzetünket, hiszen a hozzáadott tartósítószerektől és hőhatásoktól megváltozik az étel eredeti jellege. A természetestől eltérő, átalakított táplálékokkal pedig a szervezetünk nehezen birkózik meg. Nem győzzük eleget hangsúlyozni azt sem, hogy ezeknek a feldolgozott élelmiszereknek az emésztése során nagy mennyiségű hulladék keletkezik a szervezetünkben, amelyek mérgezőek. Amennyiben étrendünk zömében ilyen ennivalók vannak túlnyomó többségben, következményként számolhatunk az elhízással, vagy akár különböző betegségek kialakulásával is. Ezért nélkülözhetetlen – ha nem is feltétlenül fogyási céllal – a diéta gyümölccsel tarkítva.
Diéta gyümölccsel – de milyenekkel?
Egy ilyen intenzív gyümölcs-diétához pedig elengedhetetlen, hogy beszerezzünk – hosszú távra nagyon megéri – egy slow juicert a háztartásunkba, hiszen a lassú préselésű gyümölcspréssel igazán zamatos és egészséges italokat készíthetünk otthon, mely kúránk alapját képezheti majd. A rostokban gazdag gyümölcsök telis-tele vannak értékes ásványi anyagokkal és vitaminokkal. De a legjobbak között is vannak még jobbak: összegyűjtöttük azokat a gyümölcsöket, melyek egy ilyen diétánál a kiindulópontot képezhetik, így lesz igazán garantált a siker.
A rostokban gazdag ananász felgyorsítja az anyagcserét, segít kiüríteni a méreganyagokat, és kitisztítja az emésztőrendszert is. Slow juicerrel préselve pedig minden ínycsiklandó reggeli ital alapja lehet. Lassú préselésű gyümölcspréssel készítve pedig a gyümölcsben található ásványi anyag és értékes vitaminok (mint például a C-vitamin, a magnézium, a kálium vagy a folsav) sem vesznek el, tovább gazdagítják diétánkat. Kalóriatartalma viszont alacsony, így segédkezik a szervezet sav-bázis egyensúlyának helyreállításában is. Legértékesebb anyaga azonban a bromélia elnevezésű enzim, ami fontos szerepet játszik a fehérjék és a zsírok lebontásában.
A Kínából származó kivi igazi C-vitamin bombaként feltölt energiával, a magnézium tartalma miatt pedig serkenti az anyagcserét és hozzájárul a zsírbontó enzimek termeléséhez. A benne található kálium vízhajtó hatású, a nyomelemek és vitaminok a gyulladásos betegségek leküzdésében, valamint a vesék és a csontok megerősítésében hatékonyak, emellett hatásos antioxidáns is. Ha sokat fogyasztasz belőle nagymértékben csökkentheted a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. Ki ne hagyjuk tehát a slow juicerünkből, mivel remek aromát kölcsönöz minden italnak!
Papaya az egyik legjobb zsírégető gyümölcs, olyan enzimeket tartalmaz, melyek segítik a fehérjék és a zsírok lebontását, valamint az anyagcserét is felgyorsítják. A trópusi gyümölcs nagyon gazdag karotinoidokban és antioxidánsokban, illetve rengeteg C-vitamint tartalmaz, így segít megerősíteni immunrendszert, illetve a szív-és érrendszeri betegségek megelőzésében is hatásos. Mivel rostokban gazdag, megfelelő módon feldolgozva, azaz lassú préselésű gyümölcsprésben a papayából készült ital tisztítja a bélrendszert, és segít kiüríteni a méreganyagokat. Továbbá értékes anyaga, ami után a nevét is kapta a gyümölcs, a papain nevű enzim, ami nagyon jó hatással van az emésztésre.
