Életet adni valakinek, egy csoda. Egy pillanat alatt megváltoztatja a gondolkodásmódunkat. A női test és lélek teljesítőképessége nem ismer határokat. Mégis, a szülés utáni időszaknál nincs nehezebb. Egyrészt tombol a szervezünk, mert ismét hormonális robbanásnak lett kitéve, ami mind a testünkre, mind a lelkünkre óriási hatással van, másrészt a korábbi én központú fókuszt felváltja egy aggodalommal, kétségekkel teli időszak, aminek a középpontjában a kis gyönyörűségünk, a gyermekünk áll. Eközben fogyókúrázni elsőre lehetetlennek tűnik, a napi teendők és az olykor a krónikus fáradtság határait súroló állapotban.
Erőn felül teljesíteni nem érdemes. Mint minden fókuszba kerülő kihívás esetében: a megoldás az arany középút lehet. De hogyan adjunk meg mindent a kisbabánknak, és a nőnek, aki bennünk él továbbra is, hogy közben meg tudjunk felelni a hétköznapok feladatainak?
Mit üzen a testünk a szülés után, amire a Hurom lehet a gyógyír?
A szülés utáni alak, tekintettel a 9 hónapnyi várandósságra és magára a szülés kimerítő folyamatára, hát, enyhén szólva nem fest jól és az anyuka, aki nap, mint nap szembesül saját testével, szintén nem arról híres, hogy Duracell nyusziként, talpig sminkben és kirobbanó vitalitással fogna neki a dögös test megvalósításának. Ez teljesen normális, hiszen a szülés utáni elsődleges feladat az, hogy a kisbabánknak mindent, jómagunknak pedig időt adjunk arra, hogy szerveink visszarendeződjenek, lelkiállapotunk stabilizálódjon és megszokjuk az új “munkarendünket”.
Ahhoz, hogy minél hamarabb visszanyerjük erőnket és kisebb-nagyobb hullámvölgyek nélkül is tudjuk menedzselni a gyerek, család körüli teendőket, tudatosan segítenünk kell a szervezünket a regenerálódásban. Mit is jelent ez a valóságban? Azt, hogy abban az aprócska szabadidőnkben, ami van, szépen lassan, a kisbaba bioritumusához igazodva, elkezdünk tudatosan táplálkozni egy hosszútávú, egészségesebb és energikusabb élet reményében.
Tévhit, hogy minden kismamáról leolvadnak a kilók szoptatás közben. A legtöbben még a szöget is kiharapnák a falból, annyira éhesek. De miért is van az, hogy annak ellenére, hogy a gyomrunk tele van, mégis “haldoklunk” egy falatért? A táplálkozástudománnyal foglalkozó szakemberek azt mondják, ilyenkor valószínűleg sejt szinten éhezünk, azaz a szervezünk pánikszerűen jelzi, hogy a diétánk, étkezéseink élő ételekben, tápanyagokban szegények, ellenben feldolgozott szénhidrátokban gazdagok. Éppen ezért, a drasztikus fogyókúrák helyett az a javasolt, hogy okosan életmódot váltsunk.
A szoptatás erősen meghatározza a kismamák lehetőségei, ezért a korábban bevált módszerekkel nem érdemes kísérletezzünk önmagunk és a pici érdekében sem. A rendszeres juice-olás viszont kiváló lehetőséget teremt arra, hogy egy nyugodt átmeneti időszakot teremtsünk meg addig, míg az igazi, látványos fogyókúrába már belekezdhetünk. (Ugyan nem minden kismama készül rövid idő alatt visszanyerni a szülés előtti alakját, a juice-olást azonban azoknak is ajánljuk, akik türelmesen kivárják újra az “én idejüket”. A levek addig is erősítik az erősen megviselt szervezüket!)
Fontos leszögezzük, hogy a juice-olás nem egyenlő a léböjttel, ami amúgy tilos a szoptatás ideje alatt. A finom levek beiktatása az étkezések közé, inkább regeneratív és hangulatjavító hatásuk miatt fontosak. Ha rágcsálnivalók, csipegetések helyett fogyasztjuk a színes, szagos, természetes alapanyagokból készült italokat, akkor a szervezünknek segítünk, hogy könnyebben végezze az emésztést, azaz a energiát adunk neki, hogy fókuszáljon az “öngyógyításra”. Egy fél literes répa juice, ami nagyjából 1 kg alapanyagból készül, 10-15 perc alatt szívódik fel! Gondoljunk csak bele, ha az 1 kg répát elrágcsájuk, akkor a testünk 0-24 órában el lesz foglalva annak megemészétésvel, tehát annyira “elfárad”, hogy másra már nagyon energiája sem lesz.
Akik rendszeresen juice-olnak azt vallják, hogy egy idő után teljesen elmúlik a tápanyagszegény ételek utáni vágy. Ez pedig egy természetes első lépés a szülés utáni alakunk visszanyerése érdekében. Sanyargatás és megvonások nélküli!
A juice-olás többi jótékony hatása is a kismamák javára válhat. A hormonok cikázása miatt a bőrnek, hajnak, izületeknek extra figyelemre van szüksége. A hidegen sajtolt, lassú préselésű levek tele vannak enzimekkel, klorofillal, rostokkal, vitaminokkal, amik segítik a sejtregenerálódást és újra tündöklővé varázsolják a külsőt és az emésztésre is kedvezően hatnak. Nem túlzás azt állítani, hogy egy profi juicer otthon, lényegében hosszútávú befektetés az egészséges életünkbe.
Boldog, elégedett szülés utáni “én” Hurommal!
A gyümölcs- és zöldségjuice-ok fogyasztása legalább naponta 2 étkezés helyett javasolt. Egyes alapanyok hatványozottan segítik a későbbi fogyókúrák előkészítését, mert salaktalanítanak, azaz felkészítik a testet arra, hogy a lényegre koncentrálhassanak. Nem mindegy azonban, hogy miből juice-olunk és mivel.
A gyümölcsök közül az alacsonyabb glikémiás index-szel rendelkezőket kell választani, míg a zöldségek közül jöhet bármi, ami nem zavarja meg a szoptatást (a káposzta kismamáknak nem igazán javasolt, vagy csak óvatosan, egyeztetve a védőnővel, gyerekorvossal). Aki sokat és hosszabb ideje juice-ol, szinte önmagától áll át a gyümölcsökről a vegyes italokra vagy a zöldséglevekre, mert egy idő után jobban ízlenek neki a kevésbé édes levek.
Ha csigás, lassú préselési technológiával dolgozó gépünk van, akkor idővel a hozzátáplás is könnyebb lesz. Az időigényesség miatt aggódni felesleges, a Hurom technológiája például olyan, hogy alig vesz időt igénybe a gépek tisztítása. Az egyik legnagyobb jóság az, hogy míg a hétköznapi présgépekkel vagy gyümölcscentrifugákkal készült italok csak rövid ideig, addig a Hurom levek, üvegben, hűtőszekrényben, lezárva tárolva, akár 24-48 óráig is frissek maradnak.
A tapasztalatok azt mutatják, hogy a test rekreációs hatása mellett, azok a kismamák, akik beiktatják a juice-olást, hamarabb visszanyerik a lelki egyensúlyukat, könnyebb a küzdelmük a szülés utáni depresszióval, energikusabbak és eredményesebben fognak bele idővel a szülés utáni alakformálásba is.
A Hurom évtizedek óta gyárt juicereket. A fókusz mindig is az egészségmegőrzés, az életmódváltás támogatása volt a gyártónál. A gépeket, a technológiát folyamatosan tökéletesíti. Ami viszont soha nem változik: a minőség, az elszántság, hogy a legjobbat alkossa. A TopJuicers kínálatában számos akciós gép közül lehet válogatni. A lényeget mindegyik tudja: boldogságot hoz minden generáció életébe!
Számos jó receptet is találtok, melyek közül ajánljuk szeretettel az alábbiakat:
Juice 1.: 1 db uborka, 1 db répa, 1 db cékla, 1 marék petrezselyem, ½ citrom, 1 cm gyömbér
Juice 2.: 3 db répa, 2 db alma, 1 cm gyömbér, majd a végén 1 tk fahéj, ami segít a vércukorszint stabilizálásában!
